As férias chegaram, e com elas o desejo de descansar e aproveitar ao máximo, mas já sentiste que não estás a ter as férias que desejavas? A verdade é que as férias não são um conto de fadas para todes, e muitos desafios podem surgir. Embora se assuma que os períodos de férias, seja do trabalho ou da escola, são benéficos para todas as pessoas, aumentando o bem-estar (McCabe, 2013, citado em Randle et al., 2019), essa hipótese não é inteiramente corroborada pela literatura. Estar de férias tem efeitos diferentes no bem-estar das pessoas, não aumentando de igual forma a qualidade de vida de cada uma. Esta disparidade é provocada por diversos fatores (Dolnicar, 2012, citado em Randle et al., 2019).

“O direito a férias deve ser exercido de modo a proporcionar ao trabalhador a recuperação física e psíquica, condições de disponibilidade pessoal, integração na vida familiar e participação social e cultural” (artigo 237.º, CT) (Diário da República). Estabelecido na lei como um direito, a bibliografia confirma que os períodos de férias estão associados a melhorias de curto prazo em variáveis relacionadas à saúde mental e também de queixas físicas (Strauss-Blasche et al., 2005).  Os fatores mais claros apontados como a causa destas melhorias são a diminuição do stress em tempo de férias e o aumento do tempo pessoal útil (Strauss-Blasche et al., 2005). Strauss-Blasche et al. (2005), verificaram que indivíduos que tinham locais de trabalho mais stressantes obtiveram valores mais significativos de recuperação durante as férias, principalmente quando os empregos envolviam tensão psicológica: quer isto dizer que se a tua área de trabalho ou estudo foi stressante, mais compensatórias vão ser as férias. Além disso, vários outros fatores têm efeito na qualidade da recuperação física e psíquica da pessoa que trabalha. Segundo o modelo PERMA, desenvolvido por Martin Seligman, existem 5 domínios essenciais para o bem-estar pessoal: Positive Emotions (Emoções Positivas), Engagement (Compromisso), Relationships(Relações), Meaning (Significado) e Achievement (Realizações) (Cuthbert & Filep, 2013). A recuperação durante o período de férias relaciona-se com a sensação de bem-estar pós-trabalho, que, segundo o autor, é alcançada pela satisfação destes domínios (Cuthbert & Filep, 2013). 

Como se relacionam os 5 pilares do bem-estar (PERMA) com as férias?

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