Contextualização
O Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, celebrado a 10 de setembro, foi criado em 2003 pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP), em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Esta data tem como objetivo aumentar a consciencialização sobre o suicídio, reduzir o estigma e promover estratégias de prevenção eficazes (World Health Organization, 2024).
Dados Globais e Nacionais
Anualmente, mais de 700.000 pessoas morrem por suicídio, com profundas consequências emocionais, sociais e económicas para as famílias e comunidades (International Association for Suicide Prevention, n.d.). O suicídio é, atualmente, a quarta principal causa de morte entre jovens entre os 15 e os 29 anos (Eurocid, 2024). Em Portugal, morrem em média três pessoas por dia por suicídio. Em 2022, registaram-se 928 mortes — mais do que por acidentes rodoviários — e estima-se uma média de 25 tentativas por cada suicídio consumado (OPP, 2021; Pitacho, 2024).
Fatores de Risco e de Proteção
O suicídio resulta de uma combinação complexa de fatores psicológicos, sociais, biológicos e ambientais. Entre os principais fatores de risco estão perturbações de saúde mental, tentativas anteriores, consumo problemático de álcool, doenças crónicas, perdas significativas, exclusão social e falta de apoio (OPP, 2021; SNS, 2025). Em contraste, fatores como o acesso a cuidados psicológicos, redes de apoio estáveis, competências socioemocionais e serviços acessíveis de saúde e educação podem reduzir significativamente esse risco (OPP, 2021; SNS, 2025).
Barreiras à Prevenção do Suicídio
O estigma continua a ser uma das maiores barreiras à prevenção, dificultando a procura de ajuda (Campanha Nacional de Prevenção do Suicídio, n.d.). Está associado a maior risco suicida, pior saúde mental e dificuldades acrescidas no processo de luto (Wyllie et al., 2025). Importa também desconstruir mitos persistentes, como a ideia de que só pessoas com baixos recursos ou “sem sucesso” se suicidam, ou de que falar sobre o tema incentiva esse comportamento. Pelo contrário, abordar o suicídio com empatia pode aliviar a angústia e constituir um passo essencial para a sua prevenção (OPP, 2021).
A importância de falar sobre o tema
Criar espaços de escuta e diálogo em universidades, escolas ou comunidades possibilita a expressão emocional sem medo de julgamento, funcionando como um fator protetor. Atividades como rodas de conversa, campanhas de sensibilização e projetos educativos podem favorecer a integração, a reflexão e a valorização da vida, desmistificando o suicídio e incentivando a procura de ajuda (Fernandes et al., 2020).
O lugar da psicologia na prevenção
A psicologia é central na prevenção, oferecendo ferramentas como autocompaixão, regulação emocional e psicoterapia, eficazes na redução da depressão e da ideação suicida (Sena, 2021; Simões et al., 2019). O papel do psicólogo envolve identificar sinais de risco, criar planos de segurança e encaminhar, quando necessário, para serviços de saúde (OPP, 2022). A intervenção abrange também familiares e amigos, contribuindo para o bem-estar coletivo (OPP, 2021).
O papel da sociedade
A prevenção do suicídio é uma responsabilidade coletiva, exigindo combate ao estigma, promoção de redes de apoio e intervenção em vários níveis: individual, comunitário e social (OPP, 2024). Algumas medidas incluem o desenvolvimento de competências socioemocionais em crianças e adolescentes, políticas públicas de saúde mental, restrição de meios letais e utilização dos media de forma responsável. No quotidiano, atitudes como reconhecer sinais, ouvir, apoiar e incentivar a procura de ajuda são fundamentais (OPP, 2021; SNS, 2025).
A quem recorrer?
Procurar ajuda é um ato de coragem e nunca de fraqueza. Em Portugal, existem serviços especializados que oferecem escuta, acompanhamento e encaminhamento em situações de crise, desempenhando um papel essencial na prevenção do suicídio (OPP, 2024). Entre os principais recursos encontram-se:
SNS 24 – 808 24 24 24 (apoio psicológico 24h)
SOS Voz Amiga (linha de apoio emocional e escuta ativa)
Serviços locais de saúde mental e hospitais (avaliação e intervenção).
Os pensamentos suicidas podem afetar qualquer pessoa, mas há sempre apoio disponível. Assim, em situações de risco de vida imediato, deve-se ligar 112 (SNS, 2025).
"Dia Mundial da Prevenção do Suicídio"
Referências
Campanha Nacional de Prevenção do Suicídio. (n.d.). Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. https://prevenirsuicidio.pt/dmps/
Eurocid. (2024). Dia Mundial para a Prevenção do Suicídio. https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-mundial-para-prevencao-do-suicidio
Fernandes, M. A., Silva, J. S., Campos, L. R. B., Nepomuceno, V. M. S., Vasconcelos, A. C. B., & Oliveira, A. L. C. B. (2020). Prevenção ao suicídio: Vivências de estudantes universitários. Revista Cuidarte, 11(2), e791. https://doi.org/10.15649/cuidarte.791
International Association for Suicide Prevention. (n.d.). World Suicide Prevention Day 2025. https://www.iasp.info/wspd/
Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2021, setembro 10). Vamos falar sobre suicídio? https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/opp_diamundialprevencaosuicidio_documento.pdf
Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2022). Prevenir o suicídio: O papel dos psicólogos e psicólogas. https://recursos.ordemdospsicologos.pt/files/artigos/contributo_cientifico_opp_prevenir_o_suic__dio___o_papel_dos_psic__logos.pdf
Ordem dos Psicólogos Portugueses. (2024). Prevenção do suicídio: Intervenções e políticas públicas eficazes. https://recursos.ordemdospsicologos.pt/files/artigos/cc_opp_prevencao_do_suicidio.pdf
Pitacho, L. (2024, janeiro 11). Suicídio – um tema tabu que mata centenas de pessoas por ano em Portugal. Observador. https://observador.pt/opiniao/suicidio-um-tema-tabu-que-mata-centenas-de-pessoas-por-ano-em-portugal/
Sena, C. (2021). Autocompaixão e regulação emocional como fatores de proteção contra ideação suicida em jovens adultos [Dissertação de Mestrado, Universidade de Coimbra]. Estudo Geral. https://estudogeral.sib.uc.pt/handle/10316/94845
Serviço Nacional de Saúde. (2025, maio 15). Prevenção do suicídio. https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/prevencao-e-cuidados-de-saude/prevencao-do-suicidio/
Simões, R. M., Santos, J. C. P., & Martinho, M. J. C. (2019). Eficácia das intervenções psicoterapêuticas dirigidas a adolescentes com comportamento suicidário: Revisão integrativa da literatura. Revista de Enfermagem Referência, IV(20), 139–148. https://doi.org/10.12707/RIV18027
World Health Organization. (2024). World Suicide Prevention Day 2024. https://www.who.int/campaigns/world-suicide-prevention-day/world-suicide-prevention-day-2024
Wyllie, J. M., Robb, K. A., Sandford, D., Etherson, M. E., Belkadi, N., & O’Connor, R. C. (2025). Suicide-related stigma and its relationship with help-seeking, mental health, suicidality and grief: scoping review. BJPsych Open, 11(2). https://doi.org/10.1192/bjo.2024.857